Потерять вес

Потеря веса, в контексте медицины, охраны здоровья и физической подготовки, является снижение общей массы тела, в связи с означать потерю жидкости, жира или жировой ткани и / или мышечной массы, а именно кости месторождений полезных ископаемых, мышцы, сухожилия и других соединительных тканей. Это может произойти непреднамеренно в связи с основным заболеванием или может возникнуть в результате сознательных усилий для улучшения фактического или предполагаемого избыточным весом или состоянием ожирения.

Непреднамеренная потеря веса

Непреднамеренная потеря веса происходит во многих заболеваний и состояний, в том числе несколько очень серьезных заболеваний, таких как рак, СПИД и ряд других заболеваний. Неадекватное управление сахарным диабетом 1 типа, также известного как инсулинозависимый сахарный диабет (ИЗСД), приводит к слишком много глюкозы и недостаточное количество инсулина в крови. Это вызывает освобождение триглицеридов из жировой (жир) ткани и катаболизма (распада) аминокислот в мышечной ткани. Это приводит к потере обоих жира и мышечной массы, что приводит к значительному снижению общего веса тела. Необработанные сахарным диабетом 1 типа может произвести потери веса. В дополнение к потере веса за счет сокращения жира и мышечной массы, потери жидкости могут быть вызваны заболеваниями, такими как диабет, некоторых лекарственных препаратов, отсутствие жидкости или других факторов. Потери жидкости в дополнение к сокращению жира и мышечной массы усугубляет риск кахексии. Инфекций, таких как ВИЧ может изменить метаболизм, что приводит к потере веса. Гормональные нарушения, такие, как сверхактивной щитовидной железы (гипертиреоз), также могут проявляться как потеря веса [2]. Недавние исследования показали, ерзал, приведет к значительной потере веса

Причины потери веса

* голод, состояние крайнего голода в результате отсутствия необходимых питательных веществ в течение длительного периода.
* Рак, очень часто и иногда фатальные причины необъяснимой (идиопатический) потеря веса. Около одной трети случаев непреднамеренной потери веса вторичной по отношению к злокачественной опухоли. Раки подозревать у пациентов с необъяснимая потеря веса включают желудочно-кишечного тракта, предстательной железы, hepatobillary (гепатоцеллюлярной карциномы, рак поджелудочной железы), яичников, гематологических злокачественных опухолей легких и должны рассматриваться в любом пациента с необъяснимая потеря веса.
* СПИДа может привести к потере веса и должен быть заподозрен в группы высокого риска представления с потерей веса.
* желудочно-кишечные расстройства Другой распространенной причиной необъяснимая потеря веса - на самом деле они являются наиболее распространенными незлокачественные причиной идиопатического потери веса. Возможные желудочно-кишечного этиологии необъяснимая потеря веса целиакии, язвенная болезнь, воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и неспецифический язвенный колит), панкреатит, гастрит, понос и многие другие условия, И. может привести к потере веса.
* инфекции. Некоторые инфекционные заболевания может привести к потере веса. К ним относятся грибковые заболевания, эндокардит, многие паразитарных заболеваний, СПИДа и некоторых других подострое или оккультных инфекции может привести к потере веса.
* заболевания почек. Пациенты, которые имеют уремии часто имеют плохое или отсутствует аппетит, рвота и тошнота. Это может привести к потере веса.
* Сердечные заболевания. Сердечно-сосудистые заболевания, особенно застойная сердечная недостаточность, может привести к необъяснимая потеря веса.
* болезни легких.
* болезни соединительной ткани
* Неврологические заболевания, в том числе деменции

Преднамеренная потеря веса

Преднамеренное потеря веса означает потерю общей массы тела в целях улучшения фитнеса и здоровья, и для изменения внешнего вида.

Терапевтический потеря веса, у лиц с избыточным весом или ожирением, может уменьшить вероятность развития таких заболеваний, как диабет, [5] болезнь сердца, [6] высокое кровяное давление, остеоартрит, и некоторых видов рака. Хотя избыточным весом были мысли, связаны с инсультом нет хороших доказательств в поддержку этой ссылке.

Внимание к диете, в частности, могут быть полезными в сокращении влияние диабета и других рисков для здоровья от избыточного веса или ожирения человека.

Потеря веса происходит, когда человек находится в состоянии отрицательного баланса энергии: когда тело оказывает больше энергии (т. е. в работе и обмена веществ), чем потребляет (то есть из пищи или других пищевых добавок), он будет использовать хранимые запасы из жира или мышцы, постепенно приводят к потере веса.

Она не является редкостью для некоторых людей, которые в настоящее время на их идеальную массу тела, чтобы изыскать дополнительные потери веса в целях улучшения спортивных результатов, и / или отвечают необходимым весом классификации для участия в спорте. Однако, другие могут быть обусловлены достижения более привлекательным образ тела. В частности, недостаточного веса связана с рисков для здоровья, таких как трудности борьбы с инфекцией, остеопороз, снижение мышечной силы, проблемы с регулирующими температуру тела и даже повышенный риск смерти.

Есть много планов диеты и рецепты, которые могут быть полезны для потери веса. Хотя некоторые из них классифицируются как нездоровое и потенциально вредной для общего состояния здоровья, другие рекомендуют специалисты. Диета планы, как правило, разработаны в соответствии с рекомендованными калорий, но важно отметить, что наиболее успешными являются те диеты, которые одновременно содействовать физической активности. Есть много диетической программы, которые утверждают, что эффективно помогает избыточный вес лиц, чтобы похудеть без усилий. Тем не менее, долгосрочная эффективность этих планов под вопросом.

Преднамеренное потеря веса, в большинстве случаев, достигается при помощи диеты с диетические ограничения, как правило, более управляемым, чем сделать значительные изменения в своей жизни (хотя потеря веса, как правило, связаны с какой-то степени изменения в образе жизни) или начала практиковать спорт. В этой связи, широкий выбор диетических стратегии были разработаны для удовлетворения потребностей отдельных лиц, желающих сбросить лишний вес. Калорийность ограничение стратегии являются одним из наиболее распространенных диетических планов. Примечательно, что ежедневно потребление калорий для диетических целей зависит от ряда факторов, включая, возраст, пол, целей, потеря веса, и многое другое. Так, например, диетологов показывают, что минимум 1200 калорий необходимо употреблять женщинам для поддержания здоровья. Ежедневное потребление калорий на мужчин, с другой стороны, может достигать 1500 человек. Важно отметить, что эти рекомендации в первую очередь цель относительно здоровых людей, которые стремятся потери веса для лучшего тонус тела. Однако, лицам, ожирение ставит их на повышенный риск развития диабета, болезней сердца, или других условий, могут последовать более строгая диета, но только под пристальное наблюдение врача и / или специалиста. В некоторых случаях, тучных людей, возможно, потребуется ограничить их потребление калорий до 800 или даже 500. В соответствии с продуктами и лекарствами США (FDA), здоровых людей стремится сохранить свой вес, должны потреблять 2000 калорий в день.

По Диетические рекомендации для американцев, 2010 резюме, который был выпущен 31 января 2011 года, те, которые обеспечивают достижение и управлять здоровый вес сделать это наиболее успешно постоянно бдительными в принятии только количество калорий, которые отвечают их потребностям и с физической активностью.

Низкокалорийные диеты режим также называют сбалансированной диеты процентах. Благодаря своим минимальным пагубные последствия, эти виды диет чаще всего рекомендовано диетологами. В дополнение к ограничению калорий, сбалансированная диета регулирует также макро потребления. Таким образом, из общего числа выделенных ежедневных калорий, 55% должны поступать из углеводов, 15% из белка, и 30% из жиров не более 10% от общего числа жира Исходя из насыщенных форм. Например, в 1200 диета будет состоять из не более 660 калорий из углеводов, 180 из белка, и 360 из жира. Хотя подсчет калорий кажется трудным в целом, долгосрочные выгоды от ограничения калорий много. После достижения желаемой массы тела, количество потребляемых калорий в день может быть увеличена постепенно, не более 2000 чистых (т.е. производных путем вычитания калорий физической активности от потребляемых калорий). В сочетании с повышенной физической активности, низкокалорийные диеты, как считается, наиболее эффективным долгосрочной перспективе, в отличие от аварии диеты, которые могут достичь краткосрочные результаты, в лучшем случае. Физическая активность может значительно повысить эффективность диеты. Здоровый режим потеря веса, таким образом, который состоит из сбалансированной диеты и умеренной физической активности.

Золотое правило в потере веса, чтобы избегать пищевых продуктов с высоким содержанием жиров и сахаров, оба из которых способствуют увеличению массы тела и оказывают негативное воздействие на общее состояние здоровья. Кроме того, увеличение веса было связано с чрезмерным потреблением алкоголя. Депрессия, стресс или скуку также может способствовать увеличению веса, И в этих случаях, людям рекомендуется обратиться за медицинской помощью. 2010 Исследование показало, что диеты, которые получили спать всю ночь более чем в два раза количество жира по сравнению с лишенных сна диете.

Терапевтические методы потери веса

менее интрузивным потеря веса методы, и тех, кто наиболее часто рекомендуется, являются корректировки стиль питания и увеличение физической активности, как правило, в форме физических упражнений. Врачи обычно рекомендуют своим пациентов с избыточным весом сочетать сокращение обработанные пищевые продукты [15] и калорийность диеты с увеличением физической активности.

увеличение потребление волокна рекомендуется также для регулирования стула.

Другие методы снижения веса включают использование наркотиков и добавки, которые снижают аппетит, блок впитывание жиров, или уменьшить объем желудка. Применение таких препаратов, однако, должны выполняться только под строгим наблюдением врача и / или специалиста.

Наконец, хирургия (т.е. хирургии ожирения) может быть использован в более тяжелых случаях, чтобы искусственно уменьшить размер желудка, тем самым ограничивая потребление пищевой энергии.

Биологически активные добавки, хотя и широко используется, не считаются здоровый вариант для потери веса. Даже несмотря на широкий спектр этих продуктов доступны для общественности, очень немногие из них эффективной долгосрочной перспективе.

Хирургии ожирения, как правило, только в крайних случаях при лечении тяжелых ожирения и состоит из двух основных процедур: желудочного шунтирования и бандажирования желудка.

Виртуальный желудка группа использует гипноз, чтобы сделать мозг думать желудка меньше, чем на самом деле и, следовательно, снизить количество пищи внутрь. Это приводит, как следствие снижение веса. Этот метод дополняется психологической помощи для беспокойства управления и с гипнопедия. В 1996 году исследование показало, что гипноз армированный когнитивно-поведенческая терапия была более эффективной, чем просто ТОС для снижения веса.

 

Оставить комметарий

 

Имя:

Возраст:

Город:

Комментарий: